Το κινητό σας μειώνει την ποιότητα του ύπνου σας;
Με βαση το πιο πρόσφατο Sleep Health Index από το National sleep foundation , διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούσαν τεχνολογίες όπως τα κινητά τους τηλέφωνα, τις ταμπλέτες ή τους υπολογιστές τους στο κρεβάτι προτού πάνε για ύπνο βαθμολόγησαν πολύ χαμηλότερα την ποιότητα του ύπνου τους από όσους δεν χρησιμοποίησαν αυτές τις συσκευές.
Σχεδόν το 50% των Αμερικανών ενηλίκων που ερωτήθηκαν δήλωσαν ότι χρησιμοποίησαν τεχνολογία στο κρεβάτι προ του ύπνου
τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα και σχεδόν το 30% δήλωσαν ότι το έκαναν κάθε μέρα.
Περίπου το 21% των ενηλίκων δήλωσε ακόμη ότι ξύπνησαν κατά τη διάρκεια της νύχτας και έλεγχαν τις συσκευές τους προτού ξανακοιμηθούν.
Το National sleep foundation λέει ότι για να εξασφαλίσετε καλύτερη ποιότητα ύπνου, είναι καλύτερο να αφήνετε τις ψηφιακές συσκευές για τις ώρες της ημέρας και να τις απενεργοποιείτε το βράδι πριν τον ύπνο.
Από τη συντακτική ομάδα του mediteam
Πηγή : Harvard health
