fbpx
Καλώς ήρθατε στο mediteam.gr .Η κάθε δημοσίευση στο mediteam.gr συνιστά επιστημονική εργασία του υπογράφοντος αυτήν και σε καμία περίπτωση δεν αποτελεί προτροπή για λήψη ή διακοπή φαρμάκων η διενέργεια συγκεκριμένης ιατρικής πράξης . Κάθε ασθενής θα πρέπει να συμβουλεύεται το γιατρό του και να μη λαμβάνει φάρμακα χωρίς τις οδηγίες του ιατρού του. Το blog mediteam.gr αναρτά δημοσιεύσεις με στόχο την ενημέρωση για ιατρικά θέματα και τις τελευταίες εξελίξεις στην ιατρική , χωρίς αυτό να σημαίνει κατ´αναγκη ότι οι απόψεις του κάθε συγγραφέα είναι ταυτόσημες με αυτές του διαχειριστή .
ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ

ΑΥΠΝΙΑ

 

ΟΡΙΣΜΟΣ:Η αϋπνία ορίζεται ως η δυσκολία της έναρξης του ύπνου , δυσκολία στο να διατηρήσουμε τον ύπνο μας χωρίς να ξυπνήσουμε  ή να ξυπνάμε νωρίς το πρωί χωρίς  να μπορούμε να κοιμηθούμε εύκολα ξανά.

Γενικά , οι άνθρωποι που πάσχουν από αϋπνία κοιμούνται λιγότερο η έχουν κακή ποιότητα ύπνου , παρά το ότι έχουν τη δυνατότητα να κοιμηθούν καλά .

Ο κακός ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε  δυσκολία λειτουργίας κατά διάρκεια της ημέρας
Η αϋπνία δεν ορίζεται με βάση τις ώρες που κοιμάται κάποιος γιατί ο επαρκής ύπνος ποικίλλει από άτομο σε άτομο .
Επίσης η  ανάγκη για ύπνο μειώνεται με την ηλικία
Η συμπτωματολογία της αϋπνίας περιλαμβάνει :
δυσκολία να κοιμηθούμε ή να παραμείνουμε κοιμισμένοι
εναλλαγές στο ωράριο : συνεχιζόμενες μέρες κακού ύπνου  ακολουθούνται από ημέρα με καλό ύπνο
πρωινή κόπωση/υπνηλία
διαταραχές της μνήμης
κακή συγκέντρωση
ευερεθιστότητα
άγχος
κατάθλιψη
αυξημένα λάθη η ατυχήματα
μειωμένη ενέργεια η όρεξη για δραστηριότητα
αυξημένη ανησυχία για το γεγονός της διαταραχής του ύπνου

Για πολλούς , η αϋπνία επηρεάζει τις διαπροσωπικές σχέσεις , την επαγγελματική απόδοση και την καθημερινή λειτουργικότητα μας . Οι άνθρωποι που πάσχουν από αϋπνία έχουν μικρές διαφορές στη μνήμη και στην ικανότητα επίλυσης προβλημάτων σε σχέση με αυτούς που δεν έχουν αϋπνία.
Όμως η ικανότητα είναι παρόμοια σε test για τη γενικότερη νοητική λειτουργία , την αντίληψη , την προσοχή και τη συνδυαστική σκέψη .

Οι πάσχοντες από αϋπνία εμφανίζουν και διαταραγμένη αίσθηση του ύπνου . Μπορεί να αισθάνονται ότι κοιμήθηκαν λιγότερο ή είναι πιο κουρασμένοι , ακόμη και όταν τα test έδειχναν ότι δεν ίσχυε κάτι τέτοιο .

Η διαταραγμένη αυτή αίσθηση του ύπνου μπορεί να σχετίζεται με ένα πρόβλημα στο σύστημα ύπνου – αφύπνισης του οργανισμού , το οποίο βοηθάει να αισθανόμαστε ξύπνιοι μετά από ύπνο και κουρασμένοι πριν πάμε να κοιμηθούμε .

Ένα σημαντικό επίσης  θέμα , είναι η αυξανόμενη ανησυχία ότι δεν έχουμε αρκετό ύπνο κάτι το οποίο παρεμποδίζει ακόμη περισσότερο την έλευση του ύπνου . Καλό είναι να μη μπούμε στο φαύλο αυτό κύκλο και να καταλάβουμε ότι κοιμόμαστε περισσότερο από ότι νομίζουμε.

Τα είδη της αϋπνίας ανάλογα με τη διάρκεια της :
Αϋπνία μικρής διάρκειας : κρατάει λιγότερο από τρεις μήνες και συνήθως σχετίζεται με το στρες . Τα στρεσογόνα ερεθίσματα είναι συνήθως:
Αλλαγές στο περιβάλλον του ύπνου (θερμοκρασία ,φως , θορυβος )
απώλεια ενός αγαπημένου , διαζύγιο η απώλεια εργασίας
πρόσφατη νόσος , χειρουργείο η έναρξη πόνου
χρήση η απόσυρση από διεγερτικα (καφεΐνη)
συγκεκριμένα φάρμακα (θεοφυλλίνη , b-blockers ,στεροειδή , φάρμακα για θυροειδή και εισπνεόμενα για το άσθμα )
αλκοόλ
Παράνομες ουσιες ( κοκαινη , μεθαμφεταμίνη ).
Η μικρής διάρκειας αϋπνία συνήθως αποκαθίσταται όταν το στρεσογόνο ερέθισμα εξαφανιστεί.
Υπαρχουν και κάποια άλλα παραδείγματα όπως το jet lag και  η εργασία σε βάρδιες .
Η μακράς διαρκείας αϋπνία (Χρόνια αϋπνία ). Αυτή κρατάει περισσότερο από τρεις μήνες και συμβαίνει τουλάχιστον τρία βράδια την εβδομάδα .Συνυπαρχει συχνά και με άλλες καταστάσεις όπως:
Διαταραχές ψυχικής υγείας :
κατάθλιψη, αγχώδης διαταραχή ( συμπεριλαμβανομένων των κρίσεων πανικού)  και  μετατραυματικη αγχώδης διαταραχή.
νοσήματα που προκαλούν δυσκολία στον ύπνο οπως αυτά που προκαλούν πόνο η δυσκολια  αναπνοής .
νευρολογικές διαταραχές όπως Parkinson και Alzheimer.
άλλες διαταραχές ύπνου όπως σύνδρομο άπνοιας ύπνου , συνδρόμου ανησυχων ποδιών
Φάρμακα η χρήση παράνομων ουσιών.
η αϋπνία πάντως μπορεί να υπάρχει από μόνη της και σε λίγες περιπτώσεις είναι δυνατόν να ξεκινήσει από την παιδική ηλικία η να εμφανίζεται σε μια οικογένεια .
Κωνσταντινοπουλος Παναγιώτης
Ειδικος Παθολόγος με εξειδίκευση στο Σακχαρώδη Διαβήτη.

Οικονόμου Δημήτριος
Ψυχίατρος

Πηγή : uptodate
 

Το blog αυτό δημιουργήθηκε για να ακουστούν αυτά που σκεφτόμαστε στη καθημερινότητα της δουλειάς μας .
Μια παρέα από ανθρώπους που ασχολούνται με την επιστήμη της ιατρικής και γενικότερα με θέματα υγείας , από το δικό του πόστο έκαστος ( και όχι απαραίτητα όλοι γιατροί ) είπαμε να γράψουμε αυτά που έχουμε να πούμε.

Εγγραφη email

εγγραφειτε και μείνετε ενημερωμένοι

Copyright © 2018-19 Mediteam.gr

To Top