fbpx
Καλώς ήρθατε στο mediteam.gr .Η κάθε δημοσίευση στο mediteam.gr συνιστά επιστημονική εργασία του υπογράφοντος αυτήν και σε καμία περίπτωση δεν αποτελεί προτροπή για λήψη ή διακοπή φαρμάκων η διενέργεια συγκεκριμένης ιατρικής πράξης . Κάθε ασθενής θα πρέπει να συμβουλεύεται το γιατρό του και να μη λαμβάνει φάρμακα χωρίς τις οδηγίες του ιατρού του. Το blog mediteam.gr αναρτά δημοσιεύσεις με στόχο την ενημέρωση για ιατρικά θέματα και τις τελευταίες εξελίξεις στην ιατρική , χωρίς αυτό να σημαίνει κατ´αναγκη ότι οι απόψεις του κάθε συγγραφέα είναι ταυτόσημες με αυτές του διαχειριστή .
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΠΟΥΛΟΣ

Περπάτημα ( αριθμος βημάτων ημερησιως ) και επιβιωση στις ηλικιωμένες γυναίκξες

Περπάτημα ( αριθμος βημάτων ημερησιως ) και επιβιωση στις ηλικιωμένες γυναίκες : Ο στόχος των 10 000 βημάτων / μέρες είναι μια κοινή πεποίθηση ότι είναι απαραίτητος για την υγεία, , αλλά ο αριθμός αυτός έχει περιορισμένη επιστημονική βάση.

Επιπλέον, δεν είναι γνωστό αν η μεγαλύτερη ένταση στο περπάτημα σχετίζεται με οφέλη για την υγεία, ανεξάρτητα από τα βήματα που γίνονται ημερησίως.

Αυτή η μελετη εξέτασε αυτές τους 2 παραμέτρους σε ηλικιωμένες γυναίκες .Το κύριο συμπέρασμα ήταν ότι το περπάτημα τουλάχιστον 4400 βημάτων ημερησίως μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της επιβίωσης σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας (δημοσίευση μελέτης στο JAMA internal medicine , 29/5/2019).


Κάποια στοιχεία της μελέτης : Σχεδόν 17.000 γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας ( μέση ηλικία 72 ετών ) έλαβαν μέρος στη μελετη . Οι συμμετέχουσες στη συνέχεια χωρίστηκαν σε τεταρτημόρια βάσει του μέσου αριθμού των ημερήσιων βημάτων: 2700, 4400, 5900 και 8400.Κατά τη διάρκεια 4 ετών περίπου παρακολούθησης , το 3% των γυναικών απεβίωσε .

Μετά από πολυπαραγοντικη προσαρμογή (για παράγοντες όπως η ηλικία, το κάπνισμα και λοιπες συννοσηροτητες) , οι γυναίκες στα τρία υψηλότερα τεταρτημόρια των ημερήσιων βημάτων είχαν σημαντικά χαμηλότερους κινδύνους θνησιμότητας – μειώσεις κατά 46%, 53% και 66%, αντίστοιχα, από αυτές του κατώτερου τεταρτημορίου.

Συμπεράσματα αναλυτικότερα :

1/ Για τις ηλικιωμένες γυναίκες , περίπου 4400 βήματα / μερα σχετίζονταν σημαντικά με χαμηλότερα ποσοστά θνησιμότητας σε σύγκριση με περίπου 2700 βήματα / μερα .

2/ Με περισσότερα βήματα ανά ημέρα, τα ποσοστά θνησιμότητας μειώθηκαν σταδιακά μεχρι τον αριθμό των 7500 βήματων περίπου / μερα .

3/ Η αυξημενη ένταση δεν συσχετίζονταν σαφώς με χαμηλότερα ποσοστά θνησιμότητας μετά την καταμέτρηση των συνολικών βημάτων ανά ημέρα.

Δείτε την όλη την αρθρογραφία του γιατρού στο mediteam.gr
https://mediteam.gr/category/κωνσταντινοπουλος/


Κωνσταντινόπουλος Παναγιώτης Ειδικός Παθολόγος www.konstantinopoulos.gr

Το blog αυτό δημιουργήθηκε για να ακουστούν αυτά που σκεφτόμαστε στη καθημερινότητα της δουλειάς μας .
Μια παρέα από ανθρώπους που ασχολούνται με την επιστήμη της ιατρικής και γενικότερα με θέματα υγείας , από το δικό του πόστο έκαστος ( και όχι απαραίτητα όλοι γιατροί ) είπαμε να γράψουμε αυτά που έχουμε να πούμε.

Εγγραφη email

εγγραφειτε και μείνετε ενημερωμένοι

Copyright © 2018-19 Mediteam.gr

To Top