fbpx
Καλώς ήρθατε στο mediteam.gr .Η κάθε δημοσίευση στο mediteam.gr συνιστά επιστημονική εργασία του υπογράφοντος αυτήν και σε καμία περίπτωση δεν αποτελεί προτροπή για λήψη ή διακοπή φαρμάκων η διενέργεια συγκεκριμένης ιατρικής πράξης . Κάθε ασθενής θα πρέπει να συμβουλεύεται το γιατρό του και να μη λαμβάνει φάρμακα χωρίς τις οδηγίες του ιατρού του. Το blog mediteam.gr αναρτά δημοσιεύσεις με στόχο την ενημέρωση για ιατρικά θέματα και τις τελευταίες εξελίξεις στην ιατρική , χωρίς αυτό να σημαίνει κατ´αναγκη ότι οι απόψεις του κάθε συγγραφέα είναι ταυτόσημες με αυτές του διαχειριστή .
ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

Ακόμη και η ελάχιστη σωματική άσκηση ( 10 λεπτά ανα εβδομάδα ) έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία μας .


Η σωματική άσκηση έστω και 10 λεπτά εβδομαδιαίως είναι καλύτερη από ό, τι καμία σωματική δραστηριότητα , όσον αφορά το κίνδυνο θνησιμότητας, σύμφωνα με νεοτερη μελέτη . Και τα πιο εντονα επίπεδα άσκησης είναι ακόμη πιο προστατευτικά.

Οι ερευνητές μελέτησαν 88.140 ενήλικες των ΗΠΑ ηλικίας 40 έως 85 ετών , οι οποίοι παρείχαν πληροφορίες σχετικά με την εβδομαδιαία σωματική άσκηση στον ελεύθερο χρόνο τους .Κατά τη διάρκεια μιας μέσης παρακολούθησης 9 ετών, το 9% απεβίωσε .

Μετά την προσαρμογή για το BMI , το κάπνισμα και άλλους παράγοντες, οι συμμετέχοντες που είχαν ελάχιστη σωματική δραστηριότητα – 10 έως 59 λεπτά την εβδομάδα – είχαν χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας από αυτούς που ήταν ανενεργοί ( HR 0,82).

Ακόμη καλύτερα τα αποτελέσματα ήταν για αυτους που ασκούνται 150 με 300 λεπτά ανα εβδομάδα (HR 0,69), δηλαδή μείωση κατά 31 % της θνησιμοτητας απο κάθε αιτία .

Το όφελος για τη μείωση της θνησιμότητας συνέχισε να αυξάνεται με μεγαλύτερη δραστηριότητα – ακόμη και όταν οι άνθρωποι ασκηθηκαν περισσότερα από 1500 λεπτά (HR, 0.54).

Οι συγγραφείς καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι πρεπει να υποστηριξουμε τη σωματική άσκηση “οποιασδήποτε έντασης και ποσότητας είναι μια σημαντική προσέγγιση για τη μείωση του κινδύνου θνησιμότητας στον γενικό πληθυσμό.”

https://mediteam.gr/category/κωνσταντινοπουλος/Κωνσταντινόπουλος Παναγιώτης Ειδικός Παθολόγος www.konstantinopoulos.gr

Ακόμη και η ελάχιστη σωματική άσκηση ( 10 λεπτά ανα εβδομάδα ) έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία μας.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Το blog αυτό δημιουργήθηκε για να ακουστούν αυτά που σκεφτόμαστε στη καθημερινότητα της δουλειάς μας .
Μια παρέα από ανθρώπους που ασχολούνται με την επιστήμη της ιατρικής και γενικότερα με θέματα υγείας , από το δικό του πόστο έκαστος ( και όχι απαραίτητα όλοι γιατροί ) είπαμε να γράψουμε αυτά που έχουμε να πούμε.

Εγγραφη email

εγγραφειτε και μείνετε ενημερωμένοι

Copyright © 2018-19 Mediteam.gr

To Top